عواصف عواطفنا وحلولها

عضو جديد البلد ==> : 75 26320

نحن بحاجة دوما إلى أن نفهم أنفسنا ونعبر بأسلوب صحيح عن عواطفنا التي تخالجنا
لكل شعور ينتابنا رساله هي (( مربط الفرس )) إذا عرفنا كيف نتعامل مع هذه الرساله بأسلوب
صحيح فسنقضي على أكثر معاناتنا ،، ونحصد الفوائد المرجوه .
ولنبدأ بأول عاطفه وهي :الخوف
الرساله :
الخوف هو ببساطة توقع حدوث شيئ في وقت قريب لابد من الإستعداد له
عواصف عواطفنا وحلولها 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

عواصف عواطفنا وحلولها 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

[size=21]الحل "::
استعرض ماكنت تشعر بالخوف من جرائة وقيم ماذا يتوجب عليك أن تفعله لتهيء نفسك ذهنيا ،
حاول أن تتصور الأفعال التي تحتاج للقيام بها لكي تتعامل مع الوضعيه بأفضل السبل الممكنه .
الشعور بالأذى :

عواصف عواطفنا وحلولها 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

الرساله :
الرسالة التي يطلقها الشعور بالأذى هو أن هنالك توقعات لنا لم تتم تلبيتها ، وينشأ هذا الشعور في العديد من الحالات حين نتوقع من شخص
أن يلتزم بوعده ولكنه لم يفعل ،
وهذا الشعور بالأذى يخلق لديك الشعور بأنك مجروح .
الحل :: - عليك أن تدرك أنك لم تخسر شيئا في الواقع ،
- قف للحظة : إسأل نفسك : هل هناك خسارة في هذا المجال ؟ أم أنني أتسرع في الحكم على الوضعيه أو أحكم عليها بقسوة مبالغ فيها ؟
- عبر عن شعورك بالخسارة بكل أناقه وبالطريقة الملائمة إلى الشخص المعني .
إذا لم تتم معالجة الشعور بالأذى فقد يتضخم هذا الشعور ويتحول إلى ....
الغضب
عواصف عواطفنا وحلولها 227685c7ef8766219ffcd64a7008e469

الرساله :
هي أن قاعده هامه او مقياسا تتمسك به من مقاييس حياتك قد أخترقه أحدهم
أو حتى أنت نفسك

الحل: - عليك أن تدرك بأنك ربما قد أسأت فهم الوضعيه تماما، وأن غضبك لأن الشخص قد كسر قواعدك ربما كان مبنيا على حقيقه أن هذا الشخص لايعرف
ماهو أهم شيئ بالنسبه لك .
- عليك أن تدرك بأنه حتى إذا خرق شخص أحد مقاييسك التي تتبناها فإنه ليس بالضروره أن تكون مقاييسك هي القواعد الصحيحه

مشكوور على الموضوع
الممتاز

بارك الله فيك

شكرا اخي

عفو اخي